وصفات جديدة

كيف تأكل مثل Paddler Pamela Boteler أثناء السير على الطريق

كيف تأكل مثل Paddler Pamela Boteler أثناء السير على الطريق


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

جزء من المنتخب الأمريكي في مختلف رياضات التجديف منذ عام 1992 ، باميلا بوتيلر كان يصنع الأمواج كمجداف لسنوات. صنعت تاريخ USA Canoe / Kayak في البطولات الوطنية لعام 2000 من خلال كونها أول امرأة تتنافس في زورق العدو ضد الرجال ، وكان Boteler دورًا أساسيًا في تحفيز USA Canoe / Kayak لتغيير لوائحها الداخلية للسماح للنساء بالمنافسة في National البطولات في الأحداث الخاصة بهم. تقاعدت بوتيلر من رياضة التجديف على ركبتيها على الطراز الأولمبي بسبب جراحة في الركبة ، وتنافس في سباقات الزورق على طراز هاواي مع أحد أفضل الفرق النسائية في الولايات المتحدة ، بالإضافة إلى التجديف على الطريقة الأولمبية وركوب قوارب التنين.

قد يكون الحفاظ على جدول تدريب صارم وأسلوب حياة نباتي قليل الدسم خامًا في حوالي 80 بالمائة من الوقت واتباع نظام غذائي نباتي بنسبة 100 بالمائة أمرًا صعبًا ، لا سيما على الطريق.

عندما يحين وقت السفر ، تخطط بوتيلر للمستقبل وتحزم الفاكهة - وقد أطلق عليها أصدقاؤها لقب سيدة الفاكهة. غيّرت بوتيلر ما تحزمه حسب الوجهة ، لكنها دائمًا ما تحزم التمر وتملأ صندوق أحذية بحوالي 10 موزات ، والتي يمكن أن تؤكل بسهولة على متن الطائرة مع القليل من الفوضى.

قال بوتيلر ، الذي أشار إلى أن صندوق الأحذية يساعد في منع الموز من الحصول على حطم في الرحلة.

عندما تشرع بوتيلر في رحلة برية ، تملأ شاحنتها بالفواكه. في رحلة أخيرة في يونيو للتنافس في سباق في مدينة نيويورك ، قام بوتيلر بتعبئة ثلاثة بطيخ وصناديق ثلج صغيرة للحفاظ على أشياء مثل عصير البرتقال الطازج والعنب وقطع البطيخ باردًا أثناء القيادة. أكياس مع البرتقال ، إذا كان في الموسم ، والتفاح ، والطماطم العنب هي أيضا من العناصر الأساسية.

قال بوتيلر: "أحب أن أخلط العنب مع طماطم العنب لأنها ذات مذاق متباين لطيف وهي طعام رائع قبل الحدث في يوم حار".

التحدي الأكبر لتناول الطعام الصحي على الطريق هو جدولها الزمني. تعمل بوتيلر بدوام كامل كمحلل إداري في وزارة الدفاع الأمريكية ورئيس منظمة WomenCAN International ، التي تعمل بلا كلل لتعزيز المساواة بين الجنسين في التجديف الأولمبي وإدراج أحداث الزورق النسائية على المستوى الوطني في جميع أنحاء العالم.

"وجود جدول سفر ليس خاصًا بي حقًا" هو ما تقوله بوتيلر هو الجزء الأصعب في الحفاظ على خطة تناول الطعام الخاصة بها أثناء السير على الطريق. من أكتوبر إلى مايو من هذا العام ، سافر بوتيلر على نطاق واسع مع برنامج تطوير القيادة التنفيذية بوزارة الدفاع. تم اختبار نظامها الغذائي عندما سافرت المجموعة إلى القواعد العسكرية في جميع أنحاء العالم في رحلات تستغرق من سبعة إلى 14 يومًا ، وأحيانًا في أماكن نائية ، وكانت خيارات الطعام مقصورة على المغاربة المقيمين بالخارج أو تناول الطعام في المقاهي الأساسية. كان الوصول إلى الفاكهة الطازجة محدودًا.

"بالنسبة لأولئك الذين يقولون ،" إنه سهل ؛ أنت فقط لا تعمل بجد بما فيه الكفاية "، لم يكونوا أبدًا في هذا النوع من البيئة التي أستطيع أن أقولها ، ولست على علم بأي منهم لديه خبرة عسكرية ، حيث يأكل بالطريقة المرغوبة باستمرار كل يوم غير ممكن "، قال بوتيلر. "كان علي أن أعمل في البيئة التي كنت فيها وأقوم فقط باختيارات ذكية ، مع العلم أنها كانت قصيرة المدى."

عندما يتعلق الأمر بخطط السفر التي يمكنها التحكم بها ، مثل الرياضيين الآخرين ، فإن بوتيلر تحزم قدر ما تستطيع وتركز على المكان الذي تذهب إليه في المتاجر والأسواق. عندما يتعين عليها تناول العشاء في المطاعم ، تذهب إلى مطاعم شرق أوسطية وتايلندية.

قال بوتيلر: "يمكنني دائمًا العثور على الأطعمة الطازجة في هذه المطاعم وهم يتفهمون تبخير الخضار مقابل قتلها". في المطاعم الأخرى ، تعمل مباشرة مع طاقم الخدمة وتقطّع أطباق جانبية من القائمة وتطلب سلطة كبيرة بدلاً من سلطة جانبية. تتفاخر بوتيلر أحيانًا بتناول الحلويات النباتية ، لا سيما تلك المصنوعة من قبل زملائها في الزورق.

يساعد التخطيط المسبق على تحفيزها حتى عندما يكون من الصعب العثور على الأطعمة المناسبة.

قال بوتيلر: "أكره أن أخسر. أكره الشعور بالسوء".

لورين ماك هي محررة السفر في The Daily Meal. تابعها على تويتر تضمين التغريدة.


كعكة الكوسة بالشوكولاتة

رطبة للغاية وممتعة كعكة الكوسة بالشوكولاتة محشوة برقائق الشوكولاتة ومغطاة بفروستينج الشوكولاتة. مصنوعة من ثلاثة أكواب من الكوسا المبشور (يمكنك تذوقها & # 8217t!) ، هذه هي الطريقة الأكثر انحطاطًا لتناول الخضروات.

اليوم ، لدينا ملف ثلاثي جرعة من الشوكولاتة على شكل كعكة كوسة غنية بالشوكولاتة الفاخرة. لا ، يمكنك & # 8217t تذوق الكوسة. لا ، يمكنك & # 8217t رؤية الكوسة. نعم ، إنه & # 8217s لذيذ بشكل لا يصدق وأنا & # 8217m أريكم بالضبط كيفية صنعه!


كعكة الكوسة بالشوكولاتة

رطبة للغاية وممتعة كعكة الكوسة بالشوكولاتة محشوة برقائق الشوكولاتة ومغطاة بفروستينج الشوكولاتة. مصنوعة من ثلاثة أكواب من الكوسا المبشور (يمكنك تذوقها & # 8217t!) ، هذه هي الطريقة الأكثر انحطاطًا لتناول الخضروات.

اليوم ، لدينا ملف ثلاثي جرعة من الشوكولاتة على شكل كعكة كوسة غنية بالشوكولاتة الفاخرة. لا ، يمكنك & # 8217t تذوق الكوسة. لا ، يمكنك & # 8217t رؤية الكوسة. نعم ، إنه & # 8217s لذيذ بشكل لا يصدق وأنا & # 8217m أريكم بالضبط كيفية صنعه!


كعكة الكوسة بالشوكولاتة

رطبة للغاية وممتعة كعكة الكوسة بالشوكولاتة محشوة برقائق الشوكولاتة ومغطاة بفروستينج الشوكولاتة. مصنوعة من ثلاثة أكواب من الكوسا المبشور (يمكنك تذوقها & # 8217t!) ، هذه هي الطريقة الأكثر انحطاطًا لتناول الخضروات.

اليوم ، لدينا ملف ثلاثي جرعة من الشوكولاتة على شكل كعكة كوسة غنية بالشوكولاتة الفاخرة. لا ، يمكنك & # 8217t تذوق الكوسة. لا ، يمكنك & # 8217t رؤية الكوسة. نعم ، إنه & # 8217s لذيذ بشكل لا يصدق وأنا & # 8217m أريكم بالضبط كيفية صنعه!


كعكة الكوسة بالشوكولاتة

رطبة للغاية وممتعة كعكة الكوسة بالشوكولاتة محشوة برقائق الشوكولاتة ومغطاة بفروستينج الشوكولاتة. مصنوعة من ثلاثة أكواب من الكوسا المبشور (يمكنك تذوقها & # 8217t!) ، هذه هي الطريقة الأكثر انحطاطًا لتناول الخضروات.

اليوم ، لدينا ملف ثلاثي جرعة من الشوكولاتة على شكل كعكة كوسة غنية بالشوكولاتة الفاخرة. لا ، يمكنك & # 8217t تذوق الكوسة. لا ، يمكنك & # 8217t رؤية الكوسة. نعم ، إنه & # 8217s لذيذ بشكل لا يصدق وأنا & # 8217m أريكم بالضبط كيفية صنعه!


كعكة الكوسة بالشوكولاتة

رطبة للغاية وممتعة كعكة الكوسة بالشوكولاتة محشوة برقائق الشوكولاتة ومغطاة بفروستينج الشوكولاتة. مصنوعة من ثلاثة أكواب من الكوسا المبشور (يمكنك تذوقها & # 8217t!) ، هذه هي الطريقة الأكثر انحطاطًا لتناول الخضروات.

اليوم ، لدينا ملف ثلاثي جرعة من الشوكولاتة على شكل كعكة كوسة غنية بالشوكولاتة الفاخرة. لا ، يمكنك & # 8217t تذوق الكوسة. لا ، يمكنك & # 8217t رؤية الكوسة. نعم ، إنه & # 8217s لذيذ بشكل لا يصدق وأنا & # 8217m أريكم بالضبط كيفية صنعه!


كعكة الكوسة بالشوكولاتة

رطبة للغاية وممتعة كعكة الكوسة بالشوكولاتة محشوة برقائق الشوكولاتة ومغطاة بفروستينج الشوكولاتة. مصنوعة من ثلاثة أكواب من الكوسا المبشور (يمكنك تذوقها & # 8217t!) ، هذه هي الطريقة الأكثر انحطاطًا لتناول الخضروات.

اليوم ، لدينا ملف ثلاثي جرعة من الشوكولاتة على شكل كعكة كوسة غنية بالشوكولاتة الفاخرة. لا ، يمكنك & # 8217t تذوق الكوسة. لا ، يمكنك & # 8217t رؤية الكوسة. نعم ، إنه & # 8217s لذيذ بشكل لا يصدق وأنا & # 8217m أريكم بالضبط كيفية صنعه!


كعكة الكوسة بالشوكولاتة

رطبة للغاية وممتعة كعكة الكوسة بالشوكولاتة محشوة برقائق الشوكولاتة ومغطاة بفروستينج الشوكولاتة. مصنوعة من ثلاثة أكواب من الكوسا المبشور (يمكنك تذوقها & # 8217t!) ، هذه هي الطريقة الأكثر انحطاطًا لتناول الخضروات.

اليوم ، لدينا ملف ثلاثي جرعة من الشوكولاتة على شكل كعكة كوسة غنية بالشوكولاتة الفاخرة. لا ، يمكنك & # 8217t تذوق الكوسة. لا ، يمكنك & # 8217t رؤية الكوسة. نعم ، إنه & # 8217s لذيذ بشكل لا يصدق وأنا & # 8217m أريكم بالضبط كيفية صنعه!


كعكة الكوسة بالشوكولاتة

رطبة للغاية وممتعة كعكة الكوسة بالشوكولاتة محشوة برقائق الشوكولاتة ومغطاة بفروستينج الشوكولاتة. مصنوعة من ثلاثة أكواب من الكوسا المبشور (يمكنك تذوقها & # 8217t!) ، هذه هي الطريقة الأكثر انحطاطًا لتناول الخضروات.

اليوم ، لدينا ملف ثلاثي جرعة من الشوكولاتة على شكل كعكة كوسة غنية بالشوكولاتة الفاخرة. لا ، يمكنك & # 8217t تذوق الكوسة. لا ، يمكنك & # 8217t رؤية الكوسة. نعم ، إنه & # 8217s لذيذ بشكل لا يصدق وأنا & # 8217m أريكم بالضبط كيفية صنعه!


كعكة الكوسة بالشوكولاتة

رطبة للغاية وممتعة كعكة الكوسة بالشوكولاتة محشوة برقائق الشوكولاتة ومغطاة بفروستينج الشوكولاتة. مصنوعة من ثلاثة أكواب من الكوسا المبشور (يمكنك تذوقها & # 8217t!) ، هذه هي الطريقة الأكثر انحطاطًا لتناول الخضروات.

اليوم ، لدينا ملف ثلاثي جرعة من الشوكولاتة على شكل كعكة كوسة غنية بالشوكولاتة الفاخرة. لا ، يمكنك & # 8217t تذوق الكوسة. لا ، يمكنك & # 8217t رؤية الكوسة. نعم ، إنه & # 8217s لذيذ بشكل لا يصدق وأنا & # 8217m أريكم بالضبط كيفية صنعه!


كعكة الكوسة بالشوكولاتة

رطبة للغاية وممتعة كعكة الكوسة بالشوكولاتة محشوة برقائق الشوكولاتة ومغطاة بفروستينج الشوكولاتة. مصنوعة من ثلاثة أكواب من الكوسا المبشور (يمكنك تذوقها & # 8217t!) ، هذه هي الطريقة الأكثر انحطاطًا لتناول الخضروات.

اليوم ، لدينا ملف ثلاثي جرعة من الشوكولاتة على شكل كعكة كوسة غنية بالشوكولاتة الفاخرة. لا ، يمكنك & # 8217t تذوق الكوسة. لا ، يمكنك & # 8217t رؤية الكوسة. نعم ، إنه & # 8217s لذيذ بشكل لا يصدق وأنا & # 8217m أريكم بالضبط كيفية صنعه!


شاهد الفيديو: إحترفي تغيير المسار أثناء القيادة (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Dagan

    إنه رائع ، إنها الجواب المسلي

  2. Paki

    مثير للاهتمام :)

  3. Ausar

    آسف ، لا يمكنني مساعدتك. لكنني متأكد من أنك ستجد الحل الصحيح.

  4. Macalpin

    أحسنت ، الخيال))))

  5. Aksel

    مبروك ، رسالة عظيمة



اكتب رسالة