We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
فارو ، نوع قديم من القمح ، له قوام شهي ونكهة الجوز. هنا ، تُقذف الحبوب الكاملة بالراديكيو المر والبنجر الترابي للحصول على سلطة جميلة ولذيذة وصحية.
مكونات
- 8 بنجر بقطر 1 - 1 1/2 بوصة ، قمم مشذبة إلى بوصة واحدة
- 1 1/2 كوب فارو نصف لؤلؤي أو توت القمح
- 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز مقسمة
- 4 ملاعق كبيرة خل نبيذ أحمر ، مقسمة
- 2 كوب (معبأة) شرائح رقيقة أرباع الفلفل الحار (من حوالي 1 رأس متوسط)
- 1/2 كوب بصل أحمر مفروم ناعم
- 1/3 كوب بقدونس إيطالي طازج مفروم
- 1 كوب جبنة فيتا مفتتة (حوالي 4 أونصات)
تحضير الوصفة
يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رتب البنجر في طبقة واحدة في طبق خبز 8 × 8 × 2 بوصة. رشي الزيت النباتي. يُغطّى بورق القصدير ويُحمّى حتى ينضج البنجر ، حوالي 45 دقيقة. رائع. تقليم البنجر قشر. قم بالمضي قدمًا يمكن إجراؤه قبل يوم واحد. التغطية؛ قشعريرة.
يُطهى الفارو في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى يصبح طريًا ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 20 دقيقة. تصرف. نقل إلى وعاء كبير. قلبي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من الخل والثوم في الفارو الساخن. تبرد لدرجة حرارة الغرفة.
قطع كل بنجر إلى 6-8 أسافين. أضف البنجر والفاديكيو والبصل والبقدونس إلى الفارو ؛ إرم لدمج بالتساوي. يغطى ويبرد.
اخفقي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون و 3 ملاعق كبيرة من الخل في وعاء صغير. رشي فوق السلطة. أضف جبنة الفيتا. إرم إلى معطف.
أهنئ ، يبدو لي أن هذه هي الفكرة الممتازة
أنا آسف ، هذا الخيار لا يناسبني.
هذه فكرة جيدة. أنا أدعمك.
أقترح أن تأتي إلى الموقع ، حيث يوجد الكثير من المعلومات حول هذه المسألة.
أعني أنك مخطئ. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في PM.
عبارة مضحكة للغاية
زوجة صديقي ليست امرأة بالنسبة لي ... ولكن إذا كانت جميلة. ...... ليس صديقي
آمل أن يصلوا إلى القرار الصحيح. لا يأس.