وصفات جديدة

شوربة الفاصوليا السوداء مع بوبلانو تشيليز المحمص

شوربة الفاصوليا السوداء مع بوبلانو تشيليز المحمص


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

اختر الفلفل الحار المجفف المرن إلى حد ما ، وهي علامة على أنها ليست قديمة جدًا.

مكونات

  • 2 ملاعق طعام من بذور اليقطين النيئة (بيبيتاس)
  • 1 بازيلا كبيرة مجففة أو أنشو تشيلي ، جذع البذور ، منزوعة البذور
  • 1 ملعقة طعام زيت نباتي
  • 1 بصلة متوسطة مفرومة خشن
  • 4 فصوص ثوم مقشرة ومهروسة
  • 1 14.5 أوقية. يمكن طماطم محمصة على النار أو مكعبات عادية
  • 4 أكواب مرق دجاج قليلة الصوديوم
  • 2 14.5 أوقية. علب الفاصوليا السوداء ، مصفاة
  • كوب مفتت من جص جبسي أو جبنة فيتا
  • أسافين الليمون (للتقديم)

تحضير الوصفة

  • سخن الفروج. قم بتحمير الفلفل الحار بوبلانو على ورقة خبز مبطنة بورق الألمنيوم ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح اسوداد ، 8-10 دقائق. انقلي المزيج إلى وعاء ، وغطيه بغلاف بلاستيكي ، واتركيه لمدة 15 دقيقة. قشر وبذور وفرم ناعم.

  • في هذه الأثناء ، نخب البذور في مقلاة صغيرة جافة على نار متوسطة عالية ، وتقليبها من حين لآخر ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 5 دقائق ؛ نقل إلى لوحة. نحمص الفلفل الحار في نفس المقلاة حتى يصبح لونها داكنًا قليلًا ويلين ، حوالي دقيقة واحدة ؛ نقل إلى لوحة.

  • سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية. يُضاف البصل والثوم ويُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل طريًا وبنيًا ذهبيًا ، لمدة 8-10 دقائق. انقلي المزيج إلى الخلاط ، وأضيفي الطماطم والبازيلا تشيلي ، واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا.

  • يُعاد مزيج الطماطم إلى القدر ويُطهى على نار متوسطة عالية مع التحريك كثيرًا ، حتى يصبح سميكًا ، من 6 إلى 8 دقائق. يقلب في مرق الموسم مع الملح. يُغلى المزيج ويُخفّف الحرارة ويُترك على نار خفيفة حتى يصبح الحساء كثيفًا قليلاً ، لمدة 10-15 دقيقة. يضاف الفاصوليا السوداء والفلفل الحار. يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق.

  • قدمي شوربة مغطاة بجبنة الكيسو وبذور اليقطين مع أسافين الليمون.

  • قم بالمضي قدمًا: يمكن تحضير الحساء قبل يومين. يغطى ويبرد.

، صور كريستوفر تستاني

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 200 دهون (جم) 7 دهون مشبعة (جم) 2 كوليسترول (مجم) 10 كربوهيدرات (جم) 29 الألياف الغذائية (جم) 10 إجمالي السكريات (جم) 4 بروتين (جم) 12 صوديوم (مجم) 1300 تعليقات قسم فقط أ ملاحظة ، هذا جزء من "42 وصفة مكسيكية نباتية جيدة جدًا ولن تفوتك حتى كارنيتاس" باستثناء هذا وحساء الفاصولياء الحار يستخدمان مرق الدجاج. من الواضح أن هذا ليس نباتيًا.


شاهد الفيديو: الفاصوليا الحمراء فطور أو عشاء فطور يمني (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Taurino

    أعتذر ، لكن في رأيي أنك مخطئ. يمكنني الدفاع عن موقفي. اكتب لي في PM ، وسوف نتعامل معها.

  2. Kasen

    بالتأكيد. كل ما ذكر أعلاه قال الحقيقة.

  3. Faejar

    معلومات ممتازة ومفيدة جدا

  4. Khair Al Din

    أعتذر أنني لا أستطيع مساعدتك. لكنني متأكد من أنك ستجد الحل الصحيح.

  5. Donavan

    في وقت سابق ، فكرت خلاف ذلك ، شكرًا جزيلاً على مساعدتك في هذا الأمر.

  6. Atyhtan

    نعم ، بدا الأمر كذلك بالنسبة لي أيضًا.



اكتب رسالة