وصفات جديدة

طاجن بيض وخضروات

طاجن بيض وخضروات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أسهل طريقة لتقديم وجبة فطور وغداء هي مع طاجن البيض ، والطاهي فابيو فيفياني مليء بالخضروات مثل البطاطس والفلفل الحلو والفطر لجعلها صحية بالنسبة لك كما تشبع.

مكونات

  • 2 كوب ساندويتش خبز مقطع مكعبات
  • 10 أونصات جبن شيدر مبروش
  • 8 بيضات مخفوقة
  • 3 ملاعق كبيرة حليب
  • 1 كوب كريمة
  • 1 ملعقة كبيرة ملح
  • 1 ملعقة صغيرة من رقائق الثوم
  • 1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
  • 2 حبة بطاطس كاملة مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
  • 1 كوب فلفل أحمر مقطع إلى مكعبات
  • 1 كوب فطر شرائح رقيقة
  • 1 بصلة بيضاء مقطعة شرائح رقيقة جدا

الحصص 8

السعرات الحرارية لكل حصة 413

ما يعادل الفولات (إجمالي) 64 ميكروغرام 16٪


ملخص الوصفة

  • 3 أكواب صغيرة من زهيرات البروكلي (حجمها حوالي 1 بوصة)
  • 12 أوقية من البطاطس الصفراء ، مثل يوكون جولد ، مقطعة إلى قطع من 1/2 إلى 3/4 بوصة (حوالي 2 كوب)
  • 1 بطاطا حلوة كبيرة ، مقطعة إلى قطع من 1/2 إلى 3/4 بوصة (حوالي 1 كوب)
  • 1 بصلة حمراء صغيرة مقطّعة إلى شرائح رفيعة
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • 6 بيضات
  • 2 أونصة جبن مانشيجو مبشور (1/2 كوب)
  • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مجروش

يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. قم بتغطية طبق خبز مستطيل سعة 2 لتر برذاذ الطهي. في وعاء كبير ، يُمزج البروكلي والبطاطا الصفراء والبطاطا الحلوة والبصل والزيت والملح مع تقليب الخضار.

يُوزّع مزيج الخضار بالتساوي في طبق الخبز المُجهز. شوي لمدة 10 دقائق. قلّب الخضار وحمصها لمدة 5 دقائق أكثر أو حتى تنضج الخضار وتبدأ في التحول إلى اللون البني. اخرجه من الفرن. وزعي الخضار بالتساوي في طبق الخبز باردًا. يغطى ويبرد لمدة 8 إلى 24 ساعة.

اترك الخضار المثلجة في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة. في غضون ذلك ، سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

اخبزي الخضار بدون غطاء لمدة 5 دقائق. اخرجه من الفرن. باستخدام ظهر ملعقة خشبية ، قم بعمل ستة انخفاضات في طبقة الخضار. قسّم بيضة في طبق صغير وصب بيضة في أحد المنخفضات. كرر مع 5 بيضات المتبقية. اخبزيها لمدة 5 دقائق. يرش الجبن. اخبز لمدة 5 إلى 10 دقائق أكثر أو حتى ينضج بياض البيض ويبدأ الصفار في التكاثف. يرش بالفلفل.


طاجن البيض وصفة سهلة للغاية وقابلة للتكيف على نطاق واسع ، وهي سريعة وسهلة التحضير. وهذه الوصفة المخبوزة بالبيض مع البروكلي والجبن هي طاجن إفطار أساسي في منزلنا.

في الواقع ، خبز البيض هو حرفياً المفضل اليومي في منزلنا. يمكننا الاستمتاع بوجبة إفطار صحية من البيض والخضروات دون الحاجة إلى وقت إضافي للوقوف على الموقد لصنع عجة فردية لكل فرد من أفراد الأسرة.

وصفة واحدة & # 8211 12 حصة لوجبات متعددة لعدة أشخاص

نظرًا لأننا شاركنا & # 8217 في ملاحظات ومقدمات وصفات أخرى ، فنحن نحب مضاعفة الوصفات وثلاث مرات وحتى أربع مرات حتى نتمكن من تحقيق أقصى استفادة من جلسة الطهي الواحدة. نحن نسميها المبالغ المخططة.

كعائلة مكونة من أربعة أفراد ، تقدم هذه الوصفة الـ 12 خدمة لأربعة منا على مدار ثلاثة أيام من الوجبات. عندما يكون اثنان أو ثلاثة منا فقط ، يمكن أن يستمر معظم أيام الأسبوع ، ويخدم ثلاثة أشخاص لمدة أربعة أيام أو شخصين مقابل 6 وجبات.

مع 24 بيضة ، 12 قطعة تعني أن كل حصة عبارة عن بيضتين بالإضافة إلى الخضار ، لذا فهي بحجم جيد.
بما في ذلك ما إذا كان شخص ما يريد قطعتين ثم # 8217s مثل عجة 4 بيضات

وصفة خبز البيض مع البروكلي والجبن جيدة جدًا لدرجة أننا لا نتعب منها أبدًا ، بالإضافة إلى أنه يمكنك تغيير الأطباق الجانبية المصاحبة لإضافة المزيد من التنوع إذا شعرت بالملل من تناول نفس الشيء على مدار عدة أيام.

عندما توفر وجبات الطعام المطبوخة في المنزل الوقت

تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة للتحضير. هذا & # 8217s حول مقدار الوقت الذي ستستغرقه للتوقف وتناول وجبة الإفطار أثناء التنقل لمدة يوم أو يومين. سيستمر هذا الأمر لعدة أيام ، بالإضافة إلى أنه صحي أكثر بكثير من الأطعمة السريعة أو المعجنات من المقهى المفضل لديك.

ولكن إذا كنت تحب المعجنات ، فيمكنك أيضًا إعدادها بسهولة عندما تريد وجبة فطور حلوة. وصفتنا الدنماركية بالجبن سهلة للغاية وشائعة وفائزة دائمًا.

تخيل الاستيقاظ مع البروكلي اللذيذ والبيض المخبوزة بالجبن والتي تحتاج فقط إلى دقيقة أو دقيقتين في الميكروويف لتكون جاهزة. لا مزيد من تخطي وجبة الإفطار لتكون في الوقت المحدد.

ما عليك سوى إخراج طبق الإفطار والأطباق ، وستحصل على وجبتك الصباحية بالفعل!

إذا كنت تحب عجة البيض ، فأنت & # 8217ll تحب خبز البيض مع البروكلي والجبن ، والتي يمكن أن تطعم عائلة بسهولة لأيام في جزء صغير من الوقت ، سوف يستغرق الأمر لإعداد عجة فردية.


الاتجاهات

قم بإعداد طبق كسرولة كبير مع رذاذ طهي غير لاصق.

يُسخّن زيت الزيتون في مقلاة ثقيلة ويُضاف الثوم والبصل. يُطهى حتى ينضج البصل مع التحريك باستمرار.

أضيفي الكوسا واقليها لمدة 1-2 دقيقة أخرى.

نضيف الطماطم المفرومة وأوراق السبانخ ونطهى لمدة دقيقتين ثم نضيف الريحان والبقدونس وإكليل الجبل. استمر في الطهي حتى تذبل الأعشاب والسبانخ.

يُمزج بياض البيض والخضروات المطبوخة والجبن في وعاء. إضافة الملح والفلفل إذا رغبت في ذلك.

يُسكب المزيج في الكسرولة ويُخبز لمدة 40-45 دقيقة ، أو حتى تنضج الفريتاتا. اتركيها تبرد ، ثم قطّعيها إلى 8 شرائح متساوية الحجم.


قطعت طاجن الخضار شوطًا طويلاً منذ أيام الفاصوليا الخضراء البسيطة والجبن المخبوز في طبق خزفي. الآن ، سيتطلع الأصدقاء والعائلة إلى الروائح الفريدة والشهية لهذه الأطباق التي تتميز بمكونات تتجاوز المألوف ، تمامًا مثل Broccoli Cheddar Hash Brown Casserole المصورة هنا. والأفضل من ذلك كله ، أنك تقدم واحدة من هذه الأطباق النباتية الغنية بالمغذيات إما باعتبارها عامل الجذب الرئيسي للوجبة أو كطبق جانبي دسم. ادمج التوابل الجريئة مثل الزعتر والمريمية ورقائق الفلفل الأحمر للحصول على نكهة قوية لقائمتك. لمساعدتك في عمل المزيد من الطواجن في تناوب العشاء ليلًا ، نشارك مجموعة مختارة من المفضلة لدينا ، بما في ذلك التقلبات المبتكرة على الوصفات الكلاسيكية و mdash فقط انتظر حتى ترى كيف نقوم بتحديث طاجن الفاصوليا الخضراء التقليدية مع لحم الخنزير المقدد أو الأرضي شوكي لمذاق جديد.

اخفقي بودنغ خبز الفطر وجذر الكرفس اللذيذ المليء بالزعتر الطازج والجبن الأزرق الحاد والفطر البري ، وشاهده وهو يصبح مفضلًا جديدًا للعائلة. إذا كنت تبحث عن حشوة ولطيفة على طاجن الخضار الكلاسيكي ، فحاول وضع بسكويت غرويير محلي الصنع فوق طماطم كرزية مخبوزة مع رقائق الفلفل الأحمر والبصل والثوم. هذا الاختيار الرائع للطقس البارد هو تجربة حديثة على الإسكافي اللذيذ.

في حين أن العديد من طاجن الخضار تتميز بمكونات غنية ، لدينا الكثير من الخيارات لمن يرغبون في نكهة أخف. على سبيل المثال ، جرب طاجن الطماطم والبصل ، وهو مثالي لأشهر الربيع الدافئة بفضل استخدامه للطماطم والبصل المحمص الحلو. لا حاجة لاستخدام الجبن الفاسد لصنع طبق لذيذ. يعتبر Autumn Tian الخالي من منتجات الألبان والملون خيارًا آخر للشهية و mdashand هو الطريقة المثلى لإظهار مهاراتك في استخدام السكاكين بشرائح رقيقة متساوية من البنجر والبطاطس والطماطم لوجبة لذيذة بقدر ما هي مشرقة.

من الباذنجان البارميزان إلى اللفت والبطاطا الحلوة جراتين ، ابحث عن طبق مبتكر ولذيذ من مجموعتنا التي ترغب في إعدادها مرارًا وتكرارًا.


70+ من أفضل الوصفات التي تجعل من خطط العشاء في عطلة نهاية الأسبوع نسيمًا

أولئك منا الذين يتعين عليهم التخطيط لعشاء العائلة ليلة بعد ليلة يبحثون دائمًا عن الوصفات التي هي أ) سهلة ، ب) مغذية ، ج) ترضي الجماهير. ولا شيء يضرب كل هذه الصفات الثلاث أفضل من طبق خزفي ساخن وطازج يخرج مباشرة من الفرن. لهذا السبب قمنا بتجميع وصفات الطواجن المفضلة لدينا على الإطلاق. هذه هي أفضل ما لدينا: تلك التي لا تحتاج إلى استخدام اليد إلى حد كبير ، والتي لا تكلف ذراعًا وساقًا لصنعها ، والمليئة بمكونات جيدة لك ، والأهم من ذلك أنها لذيذة تمامًا. مليئة بالمكونات المفضلة لديك ، ستجعل وصفات طاجن الربيع والصيف والشتاء والخريف هذه العشاء و الغداء في اليوم التالي ونسيم مدشا. علاوة على ذلك ، يمكن لهذه الوصفات السهلة القيام بمهام ثلاثية كوجبة الإفطار. تخيل الاستيقاظ على الرائحة السماوية لطبق توست فرنسي ، أو خبز كوسة بالجبن ، أو طاجن إفطار كلاسيكي مع سجق الديك الرومي الحار ، والفطر اللذيذ ، والطماطم الطرية. يم! لدينا أيضًا وصفات طاجن الدجاج ووصفات طاجن صحية ، مثل طاجن البطاطس والمانشيجو مع لحم الخنزير المقدد القيقب الذي لن يعتقد أطفالك أنه قد تم تفتيحه بالفعل.

بالطبع ، ليس عليك فقط عرض أفكار الوصفات السريعة هذه كوقود لعائلتك. لدينا أيضًا أفكار منحطة ورائعة تعمل بشكل جميل في حفل عشاء الخريف. اعجب ضيوفك بكسرولة Caprese الجبن (الطماطم والخل البلسمي ونوعين من الجبن هي المكونات السرية!) ، أو جرب كسرولة الاسكواش الصفراء المستوحاة من الجنوب والتي هي جميلة بقدر ما هي لذيذة.

لازانيا: طبق خزفي الأصلي! هذه النسخة ذات المقلاة الواحدة تكتسب مكانها على طاولتك ليس فقط لأنها لذيذة ، ولكنها سهلة ، وفي 40 دقيقة فقط من الإعداد إلى المائدة ، تكون سريعة جدًا أيضًا!

Baked mac هو الإصدار الأنيق من مجموعة متنوعة من المواقد التي تعمل طوال أيام الأسبوع. لا تفوت القرنبيط ، فهو يعطي هذا الطبق طعمًا أكثر ثراءً وجبنًا.


لماذا هذا هو طاجن الإفطار المثالي

يجب أن تكون طاجن الفطور ثقيلة ومليئة بالجبن واللحوم والقشدة لتتذوقها! في الواقع ، لا يزال هذا الطاجن يحتوي على الجبن ، ولكن يكفي فقط للإشباع. إنها & رسكووس محملة بالخضار (كما ترون من الصور) ثم استخدمت بياض البيض بدلاً من البيض الكامل لتقليل السعرات الحرارية ..

كل حصة في هذه الوصفة 75 سعرة حرارية فقط! إنه أمر سخيف للغاية ، لقد قمت بالفعل بتشغيل الأرقام مرتين فقط للتأكد!

قشرة الهلال تعطي هذا الطاجن طعمًا حلوًا زبدانيًا ولكن بعد ذلك يخلط مع خليط بياض البيض المالح فوقها ورسكووس الذي لا يقاوم على الإطلاق.

تعتبر طاجن إفطار Egg White Vegetable الإفطار مثالية لوجبة فطور وغداء ، خاصة في أيام العطلات. إذا كنت تريد اللحم ، يمكنك إضافة بضع شرائح من لحم الخنزير المقدد. (مهم هذا ما قاله لي زوجي) هذا & rsquos ما هو عظيم في هذه الوصفة. إنه متعدد الاستخدامات للغاية ويمكن تغييره إلى ما تريد ، بالإضافة إلى أن الأمر يستغرق دقائق! فقط افعلها. صدقني!


خضار و طاجن بيض # 038

هل سئمت من نفس وصفات الفطور والغداء القديمة؟ جرب هذا الخضار اللذيذ & # 038 Egg Casserole. إنها وجبة رائعة في وعاء واحد ويمكن تحضيرها في الليلة السابقة وخبزها في الصباح & # 8211 أو عند الحاجة إليها. طبق الخضار والبيض # 038 هذا هو أحد الأطعمة التي يجب وضعها في الاعتبار عندما يكون لديك ضيوف أو عائلة تزور لقضاء العطلات.

وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطهي: 45 دقيقة
6 خدمات

بيض & # 8211 4 كبير
سبانخ & # 8211 1 كوب معبأة ، مفرومة خشنة
فلفل حلو & # 8211 1/2 كوب ، مكعبات
فطر مقطع & # 8211 1 كوب
بصل أخضر # 8211 2 سيقان مفرومة ناعماً
الخبز الفرنسي & # 8211 مكعب
الجبن & # 8211 1 1/2 كوب ، مبشور
صلصة & # 8211 1 كوب
حليب & # 8211 3/4 كوب
كزبرة / كزبرة & # 8211 5 أغصان مفرومة ناعماً
ملح / فلفل & # 8211 حسب الرغبة
الفلفل الأخضر & # 8211 حسب الرغبة

1. سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت وادهني صحن الخبز 2.75 & # 8211 3 لتر بالزيت.
2. ضع طبقة من السبانخ والفطر والفلفل في قاع طبق الخبز.
3. ضعي مكعبات الخبز الفرنسي فوق الخضار.
4. نرش الجبن المبشور فوق الخبز ونتركه جانباً.
5. في وعاء ، أضيفي البيض والحليب والملح والفلفل واخفقي جيداً.
6. أضيفي إلى خليط البيض ، الكزبرة ، البصل الأخضر ، الفلفل الأخضر والصلصة. اخلط جيدا.
7. صب خليط البيض بالتساوي فوق الخبز الفرنسي.
8. اخبزيها بدون غطاء في الفرن لمدة 45 دقيقة.
9. أزل الكسرولة واتركها لمدة 5 دقائق قبل التقطيع.
10. قدميها ساخنة مع صلصة إضافية أو مخلل هلابينو.


اجعلها للأمام & # 8230 في الليلة السابقة!

أفضل جزء من كل شيء؟ يمكنك تحضير طبق خزفي كامل في الليلة السابقة (ويمكن إنجاز الكثير من العمل قبل ذلك!) ، حتى لا تفوتك ثانية واحدة من الإثارة في صباح يوم الفطور المتأخر! ممتاز!

يقوم فرنك بكل العمل بينما تكتشف آخر بيضة يصعب العثور عليها (ماذا كنت أرنب عيد الفصح يفكر في ذلك. ).


أفضل وصفات طاجن نباتي

تقدم الأوعية النباتية أفضل ما في العالمين: فهي غنية بالمغذيات ولذيذة. سواء كنت تطبخ لشخص نباتي أو تريد ببساطة تقليل تناول اللحوم ، فهي خيار مليء بالنكهات لتخدم كطبق رئيسي أو كطبق جانبي سلس ، بغض النظر عن الموسم.

رائع على مدار العام ، كسرولة البطاطس والراكليت المخبوزة مرتين ، في الصورة هنا ، تشتمل على البطاطس المهروسة والزبدة والقشدة الحامضة والجبن الكريمي والراكليت للحصول على طبق منحل مستوحى من الفوندو. إذا كنت تبحث عن وصفة خريفية ، فاستمتع بحب عائلتك لليقطين مع القرع المعكرونة والمدشيت المصنوع من اليقطين المعلب واليقطين ، وبيستو الطماطم المجفف بالشمس ، واللفت السوت واللفت. نحن نحب أن يأتي معًا في 50 دقيقة فقط. الوقت ليس بجانبك؟ واجه جدولًا مزدحمًا مع Freeze-Ahead Lasagna Primavera. تحل صلصة البشاميل الخفيفة محل الطماطم النموذجية لوجبة شهية يمكنك تحضيرها مسبقًا.

هل تبحث عن وصفة خالية من الكربوهيدرات أو خالية من الغلوتين؟ جرب الكوسة لازانيا و مدشدة التي تستغرق 15 دقيقة فقط لتجميعها. تتطلب وصفتنا جبنة كريمية قليلة الدسم وجبنة ريكوتا محصورة بين الكوسة للحصول على خيار يرضي الناس. أو ، أعد إنشاء طبق Cannelloni البطاطا الحلوة الذي يستخدم شرائح البطاطا الحلوة بدلاً من المعكرونة للحصول على خيار آخر خالٍ من المعكرونة. إسعاد محبي الجبن على طاولتك لم يكن أبدًا جيدًا. عنصر أساسي في العديد من الوصفات النباتية ، تبرز مع مكرونة الاسكواش المخبوزة المكونة من ثلاثة أجبان. المكونات تتطلب نوعين من الاسكواش ، البارميزان ، الماسكاربوني ، والريكوتا الطازجة في طبق واحد منحل.

من كلاسيكيات العشاء إلى مجموعات النكهات الفريدة ، ستجعل وصفات طاجن نباتي لدينا الجميع يسألون عن الثواني و mdashvegetarian أم لا.


شاهد الفيديو: طاجين البيض ومطيشة BM. tajine bide w maticha ldide (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Burnette

    أنا أتفق معك. في ذلك شيء ما.الآن أصبح كل شيء واضحًا ، وأنا أقدر المساعدة في هذا الأمر.

  2. Ban

    في رأيي لم تكن على حق. أنا متأكد. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  3. Satordi

    فكرة ممتازة جدا وفي الوقت المناسب



اكتب رسالة